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La « marelle »
3 participants
Parkinson, les traitements alternatifs :: PATHOLOGIES DIVERSES, PROTOCOLES GAGNANTS :: NOS PETITS TRUCS POSITIFS
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La « marelle »
Bonjour,
j’ai baptisé cet exercice la « marelle » par analogie avec le jeu de notre enfance.
Ma neurologue m’avait prescrit des séances de kiné pour m’entraîner à la marche mais je préfère me débrouiller seul. J’ai donc mis au point des trucs tout seul dans mon coin.
Peut-être que ce genre d’exercice est très pratiqué chez les kinés ou est très connu.
Mimi, si tu estimes que c’est inutile, n’hésite pas à supprimer mon sujet.
Quand je suis en période OFF, je pratique différents exercices pour me débloquer et retrouver une certaine mobilité. La marelle est mon préféré. Une image valant mieux qu’un long discours, voyez plutôt :
Je pratique sur le carrelage de ma cuisine et je m’amuse (façon de parler ) à effectuer différents déplacements : avant, arrière, latéral, en diagonale, en augmentant la difficulté et la vitesse. Cet exercice m’est très efficace.
Un autre exercice que j’effectue est d’imiter le déplacement du cavalier aux échecs qui se déplace de deux cases dans une direction combinées avec une case perpendiculairement. Je m’exerce en général en tournant autour de ma table.
j’ai baptisé cet exercice la « marelle » par analogie avec le jeu de notre enfance.
Ma neurologue m’avait prescrit des séances de kiné pour m’entraîner à la marche mais je préfère me débrouiller seul. J’ai donc mis au point des trucs tout seul dans mon coin.
Peut-être que ce genre d’exercice est très pratiqué chez les kinés ou est très connu.
Mimi, si tu estimes que c’est inutile, n’hésite pas à supprimer mon sujet.
Quand je suis en période OFF, je pratique différents exercices pour me débloquer et retrouver une certaine mobilité. La marelle est mon préféré. Une image valant mieux qu’un long discours, voyez plutôt :
Je pratique sur le carrelage de ma cuisine et je m’amuse (façon de parler ) à effectuer différents déplacements : avant, arrière, latéral, en diagonale, en augmentant la difficulté et la vitesse. Cet exercice m’est très efficace.
Un autre exercice que j’effectue est d’imiter le déplacement du cavalier aux échecs qui se déplace de deux cases dans une direction combinées avec une case perpendiculairement. Je m’exerce en général en tournant autour de ma table.
BlaBla39- Messages : 38
Date d'inscription : 12/10/2022
Age : 58
Localisation : Jura
Mimi, Obstiné, Gargantua, Lolo2022 et Kérénem aiment ce message
Re: La « marelle »
Merci Blabla39 pour ce truc très simple et à la portée de tous. Je ne risque pas de le supprimer !
jipé_73 aime ce message
Re: La « marelle »
Oui Mimi, cela fait partie des exercises simples, praticables à tout moment et qui doivent avoir une action sur notre système neurologique, regrettons que ce ne soit pas remboursé par l'Assurance maladie...
Obstiné- Messages : 568
Date d'inscription : 09/05/2020
Age : 71
Localisation : banlieue parisienne sud (Evry)
Mimi, jipé_73 et Kérénem aiment ce message
Parkinson, les traitements alternatifs :: PATHOLOGIES DIVERSES, PROTOCOLES GAGNANTS :: NOS PETITS TRUCS POSITIFS
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